ما هي السعرات الحرارية في الخوخ، يعتبر الخوخ من الفواكه الصيفية اللذيذة التي يرغب الصغار والكبار على حد سواء في تناولها، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي تدعم جسم الإنسان وتقوي جهاز المناعة، ولكن يجب تناوله باعتدال وليس بشكل مكثف. لكن الناس يتساءلون لمن يتبع حمية أو حمية، ما هي السعرات الحرارية الموجودة في الخوخ وما هي الكميات التي يجب أن تأكلها ولا تتجاوزها في يوم واحد، لذلك أعددنا مقالنا لكم اليوم لنوضح لكم بالتفصيل ما السعرات الحرارية في الخوخ.
السعرات الحرارية في الخوخ
في الأنظمة الغذائية، غالبًا ما يحدث أن تختلف السعرات الحرارية حسب الحجم والكمية المستهلكة، وتأتي الخوخ بأشكال وأحجام مختلفة، فنجد أن الخوخ الذي يبلغ قطره حوالي سنتيمتر واحد يحتوي على سعرات حرارية وغرام من الكربوهيدرات. بينما يحتوي الخوخ على سعرات حرارية وغرامات من الكربوهيدرات بدقة 1 سم.
يعتبر الخوخ من الفواكه التي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية، مما يجعله غذاء صحي للغاية، حيث يمكن تناوله في حالة الحميات الغذائية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف الغذائية، مما يساعد في تعزيز الشعور، بالإضافة إلى أنها منخفضة السعرات الحرارية، فإنها تصبح من أفضل الفواكه التي يمكن تناولها.
القيمة الغذائية للخوخ
يحتوي الخوخ على العديد من العناصر الغذائية المختلفة حيث يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تساعد في حماية الجسم وحمايته من العديد من الأمراض. يحتوي الخوخ المتوسط الحجم الذي يزن حوالي 0 جرام على الفوائد التالية.
- سعرات حراريه.